痛、気持ちいい。
ヨガのポーズの途中で
普段の日常生活では、やらない動きをすると
身体は、敏感に教えてくれます。
きつい、、、
しんどい、、
くるしい、、
その中で、痛みが出たときは
それ以上、進まず、戻る勇気も必要です。
痛、気持ちいい → ◯
痛い → ×
ケガをしないよう、自分の身体に聞きながら
進めていくことを、おすすめします(^ ^)
とどまるのか？進むのか？それとも、戻るのか？
ヨガのレッスン中に
「 出来る人は〇〇してみてください 」
と、伝えています。
出来る基準は、その人次第。
無理！出来ない？！と、思ったら進むことは出来ない。
痛みがあったら、進まず、戻ることも大切。
出来るかな？と思ったら、少しずつでも進んでみる。
その先に、昨日と違う自分が生まれてくるような気がします。
戻ることが、ダメではない。
とどまることが、ダメでもない。
今が、その時でないと分かっただけです。
ヨガを好きになるよりも
自分を好きになって欲しい。
自分を見つめる時間。
自分と向き合う時間。
自分と向き合う時間。
昨日、今宿『 三丁目の花や』での
ひまわりさんさん広場にて
いすヨガをしました。
そこで、午前の部、午後の部と
2回に分けて、いすヨガを行いました。
午後に参加された女性の一言。
いすヨガが終わって、ほっとした時
自分と向き合う時間、、、大切ですね。
（このようなニュアンスだったように記憶しています）
感慨深い一言。
自分と向き合って、集中して、など
言葉として、私から伝えていないと思います。
家族の中の自分
母として
子供として
妻として
嫁として
たくさんの顔を持ち
たくさんの役割を担っている
家庭内での、なんともないような雑多なことも、私、自分一人でかかえてしまったり、、。
あれも、これもと、自分以外のことに、とらわれてしまい、自分の時間、自分を一番大切にする時間を、後回しにしてしまってた。
いすヨガの最後にお伝えしました。
1日、10分でも、20分でもいいから
自分だけの時間をもってあけてください。
また、2ヶ月後、お待ちしています。
4月よりヨガサークル始動します。
ヨガは、つなぐ という意味があります。
ヨガを通して、集ったみなさんが、つながりを持って、新しい交友関係や、仕事につながるなど、ヨガをしにくるだけに、とどまらす、新しい情報や、発見と架け橋となれる『 場 』を提供できたらと思っています。
4月のヨガサークル
12日、26日の月に2回
基本、毎月第2、第4金曜日
月額1000円
場所 今宿 三丁目の花や 会議室
定員6名
よろしくお願いいたします。
ヨガ体験会、無事に終わりました！
昨日、ヨガの体験会
今宿の『 三丁目の花や 』にて、レッスンさせていただきました。
ヨガ未経験の方が多くこられると、レッスン中、目配りすることができないと思い、あまり声かけすることもなく、、
村上美由紀先生、そして美由紀先生の生徒さんに応援に来ていただきのレッスンでした。
初レッスンでの私自身の感想としましては
まずは、やってみてよかった。
今回のレッスンでの、伝え方の課題や、環境的な問題点、必要な道具など、直に来ていただいた方とお話ししたり、やってみないと分からないことばかりでした。
今回のレッスンを踏まえて、次回は、今回より、より良きレッスンになるように、準備します。
応援いただきました、美由紀先生、小さいお子さんを連れてのママさん方、そして、ヨガ養成講座を共に過ごすことができました、Kさん。
花やスタッフのＭさん。
ご参加いただき、本当にありがとうございました（´-`）
