自分の体に興味を持つこと。
ヨガのポーズ、たくさんありますね。
サンスクリット語、明記のポーズ。
日本語、明記のポーズ。
ヨガの本によっても、呼び名も違っています。
ややこしい。
ややこしい。
ですが、ヨガのポーズを取り組むまでに
伸びている、伸びていない。
右では、どうか？
左では、どうか？
と、普段の生活ではなかなか気づかない
違いを、感じる場所として、ヨガをしています。
一言で伝えることは、なかなか難しい。
体感することが、一番、手っ取り早いのでは、と感じています。
感覚を大切に。
本日は、4月からサークルを始めて
3回目のレッスンでした。
サークルのメンバーさんに、紹介いただき
初めましての方、お二人をまじえてのレッスン。
初めましての方は、まだまだ緊張します。
今日は、ポーズをとることを目的にする
ではなく
ポーズをとる過程で、気持ち良いと感じる感覚を大切にすること
を意識してもらいました。
気持ち良い、、は
私が感じる気持ち良さと、メンバーさんが感じる気持ち良さは、きっと違って
身体の角度や高さ、向き
少しずつ動くことでも違ってきます
その中で、自分はここが気持ち良いと
感じてもらえたらと、すすめていきました。
毎月、2回のヨガサークルですが
定員いっぱいになりました。
ご興味あります方は
5月26日 日曜日 開催の
三丁目の花や さんさん広場 いすヨガへお越しください。
ポーズのためのヨガ？？
きれいなポーズを取るために、ヨガはしません。
ポーズを自分に合わせます。
今の自分の身体にとって、一番良い塩梅を探していきます。
そのポーズは、何のためにするのか？
身体を痛めつけるのではなく、身体と対話しながら、進めていきます。
自分で選ぶこと。
ヨガのポーズで
この動きは、良いけど
この動きは、駄目。。
とは、ほとんど言いません。
ポーズを取っている当人が
気持ち良かったら、良いです。
ただ、怪我をしそうなほど
きついポーズ
勢いをつけたり
無理に反動をつけることは
おすすめしません。
初！腸内美人&フルーツ水キムチ講座
ヨガはしますが
食生活がいまいちなのか
（子どもたちにあわせて、揚げ物ばかり食べてます）
腸内環境があまりよろしくなかったようで
ここ2週間で、色んなものが出てきました。
肌のかゆみ
目のかゆみ
吹き出物
喉の痛み
咳に、鼻水
花粉症かな？とも思いながらも
食べたものからでしか、身体は出来てないので
腸内美人を目指し
フルーツ水キムチを作りました！
今日作ったばかりのフルーツ水キムチは
明日以降に食べれます。
目指すところは、、
ヨガをやって、身体を動かし、
身体を動かすコツをつかんで、
家でも実践し、
通わなくても、元気な身体と心を手にすること。
次の目標に向かう人たちを輩出する
ここから、卒業してもらうことを目指しています。
元気になって、旅行に行けるようになった。
元気になって、新しい習い事を始めた。
元気になって、もっとヨガを学びたくなった。
ヨガを深めたい方、ヨガの先生の紹介もできます。
やって、意味のないことは一つもない。
自分の可能性を、感じられるようになってきます。
