ヨガをやって、身体を動かし、 身体を動かすコツをつかんで、 家でも実践し、 通わなくても、元気な身体と心を手にすること。 次の目標に向かう人たちを輩出する ここから、卒業してもらうことを目指しています。 元気になって、旅行に行けるようになった。 …

ヨガのポーズの途中で 普段の日常生活では、やらない動きをすると 身体は、敏感に教えてくれます。 きつい、、、 しんどい、、 くるしい、、 その中で、痛みが出たときは それ以上、進まず、戻る勇気も必要です。 痛、気持ちいい → ◯ 痛い → × ケガをしない…

ヨガのレッスン中に 「 出来る人は〇〇してみてください 」 と、伝えています。 出来る基準は、その人次第。 無理！出来ない？！と、思ったら進むことは出来ない。 痛みがあったら、進まず、戻ることも大切。 出来るかな？と思ったら、少しずつでも進んでみ…